jueves, 26 de enero de 2012
lunes, 23 de enero de 2012
Motivacioon...
Muchas veces la mejor manera de encontrar una motivacion o de aumentar nuestra voluntad y no rendirnos es ver una película, la cual nos aliente y con la cual nos podamos sentir identificarnos, además de poder distraernos un poco (Puede servir para tus días de ayuno, es una buena forma de "saturarse de Ana").
Aquí les dejo una lista de películas las cuales hablan del tema:
Aquí les dejo una lista de películas las cuales hablan del tema:
For the love of Nancy (1994) - Tracy Gold como Nancy Walsh quien al entrar a la universidad se obsesionó con el peso, comiendo muy poco y con mucho ejercicio, mostrando al mismo tiempo la lucha de sus padres por sanar a su hija.
When Friendship Kills (1996) - Lexi y Jennifer intentan ponerse en forma pero se vuelven anoréxicas y bulímicas, ejercitan, hacen dieta y vomitan, en secreto, hasta que una de las dos casi muere.
Hunger Point (2003)- sobre una madre que intenta que su hija permanezca delgada.
Kate's Secret (1986) - Una exitosa abogada, madre de familia, sufre de bulimia
Perfect Body (1997) - Amy Jo Johnson es Andie, una gimnasta de clase mundial que deja de comer para llegar a las olimpiadas.
sábado, 21 de enero de 2012
Claves para un ayuno exitoso...
Ayunar está muy bueno pero todo el mundo se va a dar cuenta de que lo estás haciendo y no queremos eso, no queremos que todo el mundo sepa los beneficios del ayuno y que se copien ¿o si? El problema es que si hacés el ayuno la gente va a estar esperando que bajes de peso y si por alguna razón no podés hacerlo, te vas a sentir muy mal. En cambio, si no le decis a nadie que estás ayunando, cuando se vean los beneficios todos te van a halagar y a preguntar tu secreto. ¡Shhh! ¡No lo digas!!! Además, la gente va a pensar que estás loca porque no van a entender que pases días y días sin comer y que no le temas a las consecuencias (¿pero cómo alguien le puede temer a ser perfecta?).
¡Te vas a volver una fanática del ayuno!La gente va a tener miedo. Miedo, miedo, miedo, ¡eso es lo último que necesitas en tu camino para ser perfecta! Además, no le cuentes a la gente que estás ayunando así se convierte en tu pequeño secreto (no tan pequeño) ¡lo cual lo va a hacer mucho más interesante! ¿A quién no le gusta tener algo para contar y tener que guardárselo?
Tu ayuno es entre Ana y vos, nadie más tiene que saberlo. Y cuando estés tentada de romperlo acordate de cuanto Ana te ama y cómo quiere lo mejor para vos. Ella solo quiere que seas perfecta, le debes a ella todo tu respeto. Mirá la cara de Ana en esa galletita de chocolate que moris por comer. Pensá en cómo sacrifica ella todo su tiempo dedicándose a vos. ¡No se merece que corrompas tu cuerpo y le faltes el respeto!
2. Apagá el televisor
En todas las publicidades aparece COMIDA, comida = NO. O sea, apagá el televisor, además se supone que no tenés nada más en qué pensar. Ponete a leer un libro de calorías, empezá tu propio diario anoréxico en Internet... ALGO. ¡¡¡Algo que no tenga nada que ver con comida!!!
En todas las publicidades aparece COMIDA, comida = NO. O sea, apagá el televisor, además se supone que no tenés nada más en qué pensar. Ponete a leer un libro de calorías, empezá tu propio diario anoréxico en Internet... ALGO. ¡¡¡Algo que no tenga nada que ver con comida!!!
3. Háganse amigas
Obviamente es más fácil encontrarte con una amiga a charlar de pavadas que con Ana a plantearte cuál va a ser tu futuro. Y no queremos hacer siempre lo más fácil, ¿no? Además esas amigas siempre te dicen que estás muy flaca y casi te obligan a comer las medialunas que compró esa madre GORDA que tienen. Y la madre-gorda te hace pensar en que JAMÁS querés parecerte a ella... pero las medialunas están todavía ahí y vos hace dos días que no comes nada. Acordate que estás débil y no podés hacer ejercicios sin desmayarte a los quince minutos, así que esas 160 calorías son espantosas porque no las vas a quemar ¡VAS A ROMPER EL AYUNO! Yo que vos me quedo con Ana solita en mi casa, donde no te tiente el diablo. Ana es SIEMPRE la mejor compañía.
Obviamente es más fácil encontrarte con una amiga a charlar de pavadas que con Ana a plantearte cuál va a ser tu futuro. Y no queremos hacer siempre lo más fácil, ¿no? Además esas amigas siempre te dicen que estás muy flaca y casi te obligan a comer las medialunas que compró esa madre GORDA que tienen. Y la madre-gorda te hace pensar en que JAMÁS querés parecerte a ella... pero las medialunas están todavía ahí y vos hace dos días que no comes nada. Acordate que estás débil y no podés hacer ejercicios sin desmayarte a los quince minutos, así que esas 160 calorías son espantosas porque no las vas a quemar ¡VAS A ROMPER EL AYUNO! Yo que vos me quedo con Ana solita en mi casa, donde no te tiente el diablo. Ana es SIEMPRE la mejor compañía.
4. Date un banquete con lo que Ana dice
Imaginate todas esas horas que gastas leyendo el diario o viendo televisión o escuchando radio. Ahora, durante tu ayuno, vas a tener que SATURARTE DE ANA. Todo va a tener que estar relacionado con ella.¡Cuidado! Quizás puedas desarrollar una mente abierta, una mente nueva y vas a empezar a pensar diferente. Ahora estás llena de energía, no necesitas la comida. La palabra de Ana te alimenta lo suficiente como para sobrevivir. ¡Date cuenta, podrías vivir sin comer y nada sería malo! ¡Serías pura y perfecta!
Imaginate todas esas horas que gastas leyendo el diario o viendo televisión o escuchando radio. Ahora, durante tu ayuno, vas a tener que SATURARTE DE ANA. Todo va a tener que estar relacionado con ella.¡Cuidado! Quizás puedas desarrollar una mente abierta, una mente nueva y vas a empezar a pensar diferente. Ahora estás llena de energía, no necesitas la comida. La palabra de Ana te alimenta lo suficiente como para sobrevivir. ¡Date cuenta, podrías vivir sin comer y nada sería malo! ¡Serías pura y perfecta!
5. Meditá
La mente humana es genial. Uno puede convencerse de cualquier cosa últimamente. Y así como aquella vez te convencieron de que una medialuna tenía 10 calorías cuando en realidad tiene 160, uno cree lo que QUIERE creer. Así que meditá y CREETE que no necesitas otra cosa que a Ana en tu vida. Que podés ser independiente Y NO NECESITAS comida. Es cierto, creetelo. El hombre es un animal de costumbres.
Te vas a sentir tan poderosa... meditá mientras los otros comen, mientras corrompen su cuerpo, mientras ensucian sus intestinos. ¿Cuánto hace que no vas al baño? ¿Viste que podrías vivir sin baño?
La mente humana es genial. Uno puede convencerse de cualquier cosa últimamente. Y así como aquella vez te convencieron de que una medialuna tenía 10 calorías cuando en realidad tiene 160, uno cree lo que QUIERE creer. Así que meditá y CREETE que no necesitas otra cosa que a Ana en tu vida. Que podés ser independiente Y NO NECESITAS comida. Es cierto, creetelo. El hombre es un animal de costumbres.
Te vas a sentir tan poderosa... meditá mientras los otros comen, mientras corrompen su cuerpo, mientras ensucian sus intestinos. ¿Cuánto hace que no vas al baño? ¿Viste que podrías vivir sin baño?
6. Salí a caminar sola
Nubes, la brisa en la cara, flores, árboles, sol, luna y estrellas. Esas son las cosas que Ana te muestra para ayudarte a entender que la vida es hermosa sin comida, que el sol sigue ahí aunque no comas: para ayudarte a entender que las cosas imprescindibles se quedan, LO INNECESARIO SE VA (como la grasa y la comida y todo lo demás q no necesitamos).
Nubes, la brisa en la cara, flores, árboles, sol, luna y estrellas. Esas son las cosas que Ana te muestra para ayudarte a entender que la vida es hermosa sin comida, que el sol sigue ahí aunque no comas: para ayudarte a entender que las cosas imprescindibles se quedan, LO INNECESARIO SE VA (como la grasa y la comida y todo lo demás q no necesitamos).
7. Tomate un recreo, fumate un cigarrillo
Fumate un cigarrillo, calmá esa ansiedad. Sin interrupciones. Andá a un lugar donde nadie te moleste. El cigarrillo no es bueno pero peor es una hamburguesa.
Fumate un cigarrillo, calmá esa ansiedad. Sin interrupciones. Andá a un lugar donde nadie te moleste. El cigarrillo no es bueno pero peor es una hamburguesa.
8. Quedate quieta
Muchos de tus sueños y palabras no tienen sentido, eso van a decirte. Así que mantenete cerca de Ana, ella te va a guiar en el camino. No te ensucies la boca con palabras insignificantes. No des explicaciones de por qué estás ayunando. Nadie merece esas explicaciones, vos forjas tu propio destino y sabés que no estás sola. Así que quedate quieta, Ana y miles de otras chicas están ayunando al mismo tiempo que vos. Y solamente las más valientes, las que no tengan miedo, las que no sucumban ante la sensación y aquellas que se queden quietas, tranquilas y no se ensucien la mente con palabras insignificantes serán las sobrevivientes.
Muchos de tus sueños y palabras no tienen sentido, eso van a decirte. Así que mantenete cerca de Ana, ella te va a guiar en el camino. No te ensucies la boca con palabras insignificantes. No des explicaciones de por qué estás ayunando. Nadie merece esas explicaciones, vos forjas tu propio destino y sabés que no estás sola. Así que quedate quieta, Ana y miles de otras chicas están ayunando al mismo tiempo que vos. Y solamente las más valientes, las que no tengan miedo, las que no sucumban ante la sensación y aquellas que se queden quietas, tranquilas y no se ensucien la mente con palabras insignificantes serán las sobrevivientes.
9. No sucumbas ante la tentación
Esa porción de torta no va a hacerte más feliz y en cambio ser perfecta sí. Imaginate, son dos minutos comiendo torta y la vida pagando las consecuencias; o no comer nada y ser perfecta y agradecerle a Ana toda la vida por haberte ayudado a resistir la tentación. Pensalo, es fácil. Durante el ayuno vas a estar rodeada de comida: amigos, familiares, novio, todos van a querer alimentarte "estás muy flaca", te van a decir. Y QUE EQUIVOCADOS ESTÁN! No existe "muy flaca", no-existe. No se puede ser demasiado rico ni demasiado flaco. Corré el riesgo, ¡tené hambre! explora el vacío de tu estómago, sentí tus costillas... ¡te falta tan poco para ser perfecta!
Esa porción de torta no va a hacerte más feliz y en cambio ser perfecta sí. Imaginate, son dos minutos comiendo torta y la vida pagando las consecuencias; o no comer nada y ser perfecta y agradecerle a Ana toda la vida por haberte ayudado a resistir la tentación. Pensalo, es fácil. Durante el ayuno vas a estar rodeada de comida: amigos, familiares, novio, todos van a querer alimentarte "estás muy flaca", te van a decir. Y QUE EQUIVOCADOS ESTÁN! No existe "muy flaca", no-existe. No se puede ser demasiado rico ni demasiado flaco. Corré el riesgo, ¡tené hambre! explora el vacío de tu estómago, sentí tus costillas... ¡te falta tan poco para ser perfecta!
10. Dormí
Aprovechá, porque vas a estar cansada por no comer. Eso quiere decir que estás llegando a la perfección; el cansancio es la respuesta a todo ese esfuerzo que estás haciendo. Vas a ser cada vez más hermosa, cada vez más parecida a Ana, la perfecta. Vas a ser una diosa y todos van a envidiarte... todos van a querer estar con vos y vas a estar tan orgullosa de lo que sos que no vas a querer compartir con nadie el secreto. El secreto es que Ana te llevó a donde estás y no la querés compartir con nadie. Porque nadie más la merece en su vida. Lo hiciste. Llegaste, ayunaste.
Aprovechá, porque vas a estar cansada por no comer. Eso quiere decir que estás llegando a la perfección; el cansancio es la respuesta a todo ese esfuerzo que estás haciendo. Vas a ser cada vez más hermosa, cada vez más parecida a Ana, la perfecta. Vas a ser una diosa y todos van a envidiarte... todos van a querer estar con vos y vas a estar tan orgullosa de lo que sos que no vas a querer compartir con nadie el secreto. El secreto es que Ana te llevó a donde estás y no la querés compartir con nadie. Porque nadie más la merece en su vida. Lo hiciste. Llegaste, ayunaste.
Estos tips los saque del libro Abzurdah de Cielo Latini.
viernes, 20 de enero de 2012
Invención Propia...
No es
necesario que busquemos y busquemos dietas
en internet u otras páginas, ya que
estas muchas veces no nos funcionan y lo único que logran es hacernos perder
nuestro valioso tiempo. En lugar de hacer esa dieta que encontraste en la web
crea tu propia dieta. Así es crea una dieta que se ajuste perfectamente a ti...
Lo primero que debes hacer es poner un numero de calorías limite, por ejemplo
100 calorías y luego haces una lista de lo que vas a comer casa día de la
semana, así te aseguraras de no comer otras cosas y no romper tu dieta. El
objetivo de esto es que puedas crear una dieta con la que te sientas cómoda, y
que sea practica, es decir que la puedas realizar con lo que encuentres en
casa, ya que muchas veces en las dietas de la web salen ingredientes extraños
que no sabes donde conseguir o que no estás dispuesta a comer ya sea porque no
te gustan o porque tienen demasiadas calorías.
Vamos haz
el intento... arriésgate y crea tu propia dieta!
jueves, 19 de enero de 2012
Ella...
Se acerca a mí como siempre, esperando de mi algo que nunca
obtendrá. Y yo no soy como ella, yo no manipulo a las personas de la forma en
que lo hace ella. De alguna forma sabe que no me podrá someter a su voluntad, a
sus caprichos. Pero no puedo evitar pensar que ella es la única persona que se
ha mantenido a mi lado incondicionalmente con el paso de los años. Si bien me
ha hecho algún que otro daño, acepto que esto me lo tenía merecido. Hay días en
los que daría lo que fuera por escuchar su dulce voz dándome palabras de
aliento. Si bien es demasiado lo que pide, la palabra imposible hace mucho tiempo
que no está en mi léxico.
Hay veces en las que la odio y otras en la que la amo más que a mí misma. E
llegado al punto de pensar que me es imposible vivir sin ella, pero a la vez
daría lo que fuera por ser completamente libre. De una forma u otra, feliz nuca
he llegado a ser, por lo que no conozco lo que significa felicidad y por ende
no extraño tal cosa.
E pecado un sinnúmero de veces y ella ha estado siempre para tenderme su delicada y fría mano y ayudarme a levantar, ha estado junto a mi cuando mis manos temblaban mi estomago rugía y mis manos sangraban y aun así yo no he dicho nada porque estaba consciente de que esto era lo que merecía. Ella es la que me grita cada vez que voy a cometer un error. Y aunque su mirada es tierna y acogedora de un momento a otro puede convertirse en fría y acusadora. Si bien es extremadamente exigente conmigo no la odio por eso.
Pero a pesar de esto y de lo maravillosa que es, muchas veces le eh gritado que se alejara, que podía sin ella, que no la necesitaba y que iba a lograrlo por mi cuenta. Una vez mas estaba equivocada pues sola no llegue a ningún lado y solo conseguí perderme una vez más en la desolación y la oscuridad. Llegue a sentirme perdida y sin rumbo y fue allí cuando su mano apareció de nuevo para sacarme de las tinieblas y llevarme a la luz.
Y cuando la fría noche termina y los acogedores rayos de sol comienzan a entrar por la ventana me pregunto si ella estará dispuesta a perdonarme y a recomenzar nuevamente nuestro camino juntas pues eh llegado a la conclusión que no la quiero fuera de mi vida, pero esta vez prometo no dejar que me controle por completo pues ya no soy lo suficientemente fuerte como los años anteriores, y podría tener consecuencias mucho mas grabes. Pero aun así asumo el riesgo y prometo hacer todo lo que esté a mi alcance y mas por luchar por lo que creo y puedo por sé que si juntas lo intentamos no fracasaremos nunca, juntas somos invencibles. Asi es como prometo no dejar que nada ni nadie nos separe nunca ella es todo lo que siempre soñé desde pequeña, es mi guía, mi compañera, mi amiga, mi luz, mi ideal…. ella es Ana.
E pecado un sinnúmero de veces y ella ha estado siempre para tenderme su delicada y fría mano y ayudarme a levantar, ha estado junto a mi cuando mis manos temblaban mi estomago rugía y mis manos sangraban y aun así yo no he dicho nada porque estaba consciente de que esto era lo que merecía. Ella es la que me grita cada vez que voy a cometer un error. Y aunque su mirada es tierna y acogedora de un momento a otro puede convertirse en fría y acusadora. Si bien es extremadamente exigente conmigo no la odio por eso.
Pero a pesar de esto y de lo maravillosa que es, muchas veces le eh gritado que se alejara, que podía sin ella, que no la necesitaba y que iba a lograrlo por mi cuenta. Una vez mas estaba equivocada pues sola no llegue a ningún lado y solo conseguí perderme una vez más en la desolación y la oscuridad. Llegue a sentirme perdida y sin rumbo y fue allí cuando su mano apareció de nuevo para sacarme de las tinieblas y llevarme a la luz.
Y cuando la fría noche termina y los acogedores rayos de sol comienzan a entrar por la ventana me pregunto si ella estará dispuesta a perdonarme y a recomenzar nuevamente nuestro camino juntas pues eh llegado a la conclusión que no la quiero fuera de mi vida, pero esta vez prometo no dejar que me controle por completo pues ya no soy lo suficientemente fuerte como los años anteriores, y podría tener consecuencias mucho mas grabes. Pero aun así asumo el riesgo y prometo hacer todo lo que esté a mi alcance y mas por luchar por lo que creo y puedo por sé que si juntas lo intentamos no fracasaremos nunca, juntas somos invencibles. Asi es como prometo no dejar que nada ni nadie nos separe nunca ella es todo lo que siempre soñé desde pequeña, es mi guía, mi compañera, mi amiga, mi luz, mi ideal…. ella es Ana.
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